Leptin, Hashimoto und der ewige Hunger – wenn das Sättigungshormon nicht mehr funktioniert
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Lesezeit 4 min
🧩 Hallo meine Lieben,
Manchmal habe ich das Gefühl, mein Körper ist wie ein alter Radiosender – das Signal kommt an, aber der Ton bleibt stumm.
Genau so fühlen sich viele meiner Patientinnen mit Leptin und Hashimoto: Die Schilddrüse ist eingestellt, die Tabletten liegen auf dem Nachttisch, und doch meldet sich der Hunger immer wieder – hartnäckig, unberechenbar und frustrierend.
Doch das Problem liegt tiefer: Das Sättigungshormon Leptin funktioniert nicht mehr richtig. Und genau das ist der Schlüssel zum Verständnis von Gewichtszunahme bei Hashimoto.
Inhaltsangabe
🧠 Was ist Leptin und was hat es mit Hashimoto zu tun? 🔄 Leptinresistenz bei Hashimoto – wenn das Gehirn auf Durchzug schaltet ⚠️ Ursachen für Leptinresistenz bei Hashimoto 🧩 Der Zusammenhang von Leptin und Hashimoto 👩⚕️ Fallbeispiel aus meiner Praxis – die unersättliche Anita 🍳 Ernährung und Leptin bei Hashimoto 🧬 Neue Erkenntnisse aus der Forschung Produkte FAQs – Hashimoto Therapie 💜 Persönlicher Abschluss Weitere Blogbeiträge für dich
🧠 Was ist Leptin und was hat es mit Hashimoto zu tun?
Leptin ist ein Hormon, das in den Fettzellen gebildet wird und dem Gehirn signalisiert: „Wir haben genug Energie, du bist satt.“
Bei Leptin und Hashimoto ist dieses System oft gestört. Die chronischen Entzündungen der Autoimmunerkrankung und der verlangsamte Stoffwechsel führen dazu, dass das Gehirn die Leptinsignale nicht mehr richtig empfängt.
Ergebnis: Trotz hoher Leptinspiegel bleibt das Hungergefühl bestehen – die sogenannte Leptinresistenz bei Hashimoto.
🔄 Leptinresistenz bei Hashimoto – wenn das Gehirn auf Durchzug schaltet
Bei einer Leptinresistenz schüttet der Körper zwar immer mehr Leptin aus, aber das Gehirn reagiert nicht darauf. Der Hypothalamus ist überfordert – ähnlich wie bei einer Dauerbeschallung, bei der das Signal irgendwann unhörbar wird.
Das führt zu:
ständigem Hunger trotz ausreichender Energiezufuhr
Fettansammlung im Bauchbereich
Trägheit und Erschöpfung
Stressreaktionen durch dauerhaft erhöhtes Cortisol
Und genau diese Spirale ist bei Hashimoto besonders ausgeprägt, da das Immunsystem ohnehin auf Alarm steht.
⚠️ Ursachen für Leptinresistenz bei Hashimoto
Chronischer Cortisol-Stress (erschöpfte Nebennieren)
Schlafmangel (weniger Melatonin = mehr Hungerhormon Ghrelin)
Insulinresistenz (Blutzuckerschwankungen)
Östrogenabfall in der Prämenopause
Still Entzündungen (typisch bei Hashimoto)
Übermäßiges Körperfett, das zu viel Leptin produziert
Leptinresistenz ist kein Mangel an Willenskraft – sondern ein Zeichen dafür, dass Körper und Gehirn nicht mehr dieselbe Sprache sprechen.
🧩 Der Zusammenhang von Leptin und Hashimoto
Hashimoto sorgt für eine Entzündung der Schilddrüse und verlangsamt die T4-zu-T3-Umwandlung. Dadurch sinkt der Grundumsatz – der Körper verbraucht weniger Energie.
Die Fettzellen schütten mehr Leptin aus, um den Energieüberschuss zu melden, doch das Gehirn ignoriert die Signale.
So entsteht ein Teufelskreis: Mehr Fett = mehr Leptin = weniger Wirkung = mehr Hunger.
👩⚕️ Fallbeispiel aus meiner Praxis – die unersättliche Anita
Anita, Anfang 50, Hashimoto seit sechs Jahren:
„Ich esse gar nicht so viel, aber ich nehme trotzdem zu. Abends könnte ich den Kühlschrank leerfuttern.“
Blutbild: Leptin dreifach erhöht, fT3 niedrig, TSH 2,3.
Typisch für Leptinresistenz bei Hashimoto.
Unsere Schritte:
Schlaf regulieren: mit Hashifit Basis 2 (Magnesium, Melatonin)
Blutzucker stabilisieren: weniger Zucker, mehr Eiweiß
Stressabbau: mit Adaptogenen aus Basis 3 (Ashwagandha, Rhodiola, Cordyceps)
Grundversorgung: mit Basis 1 (Selen, Tyrosin, B-Vitamine)
Bewegung: täglich 30 Min. Spaziergang für bessere Leptinsensitivität
Nach 3 Monaten: Kein nächtlicher Heißhunger mehr, mehr Energie, 4 kg weniger – und ein strahlendes Lächeln.
🍳 Ernährung und Leptin bei Hashimoto
- Eiweißreich essen: 1,2–1,5 g pro kg Körpergewicht
Langsame Kohlenhydrate: Quinoa, Hirse, Süßkartoffeln
Gesunde Fette: Avocado, Olivenöl, Nüsse
Vermeide Blutzuckerspitzen: kein Zucker, keine weißen Mehle
Trinke genug Wasser: mind. 2 l pro Tag
Intervallfasten (14:10 oder 16:8) kann helfen, die Leptinsensitivität zu verbessern – aber nur, wenn es dich nicht stresst.
Bei Hashimoto ist Sättigung oft kein Kalorienproblem, sondern ein Kommunikationsproblem zwischen Hormonen, Nerven und Emotionen.“
Ratgeber
→ Stress & Schlaf bei Hashimoto – Balance finden /collections/stress-und-schlaf-bei-hashimoto
→Gewichtsprobleme bei Hashimoto – Stoffwechsel sanft unterstützen
🧬 Neue Erkenntnisse aus der Forschung
Aktuelle Studien zeigen, dass Leptin nicht nur Hunger reguliert, sondern auch das Immunsystem beeinflusst.
Bei Hashimoto kann chronisch erhöhter Leptinspiegel Entzündungen verstärken.
Therapeutisch wirksam sind:
Stressabbau
Regelmäßiger Schlaf
Anti-entzündliche Ernährung
Schilddrüsenoptimierung
Vitalstoffe zur Senkung von oxidativem Stress
👉 Quelle: Pan H, et al. (2023). Leptin and autoimmunity: A bidirectional link. Frontiers in Immunology, 14:1157789.
Produkte
„Wer Leptin versteht, erkennt: Abnehmen beginnt nicht mit Verzicht, sondern mit Entzündungsreduktion, Stressbalance und innerer Ruhe.“
Autor: Parri
Mein Name ist Parri Mortazavi. Ich lebe seit vielen Jahren mit Hashimoto und habe meine eigene Erfahrung zur Grundlage meiner Arbeit als Heilpraktikerin gemacht. Heute unterstütze ich Frauen ganzheitlich dabei, ihren Körper besser zu verstehen und neue Lebensqualität zu gewinnen.
FAQs – Hashimoto Therapie
Kann ich meinen Leptinspiegel testen lassen?
✔️ Ja, über ein Blutbild. Werte über 15–20 ng/ml (Frauen) deuten oft auf Leptinresistenz hin.
Was hilft bei Leptinresistenz?
✔️ Stressabbau, ausreichend Schlaf, Bewegung, eiweißreiche Ernährung und Vitalstoffe aus den Hashifit-Basen 1–3.
Wie hängt Leptin mit Gewichtszunahme bei Hashimoto zusammen?
✔️ Entzündungen und Hormondysbalancen stören das Sättigungssignal – der Körper „verhungert im Überfluss“.
💜 Persönlicher Abschluss
Wenn du bei Leptin und Hashimoto das Gefühl hast, dein Körper hört nicht auf dich – sei geduldig.
Das Signal ist nicht verloren, nur leise geworden. Mit Schlaf, Vitalstoffen und einer bewussten Ernährung kannst du es wieder einschalten.
Und glaub mir – wenn das Sättigungssignal zurückkehrt, fühlt sich das an wie Frieden im eigenen Körper.
💜 Deine
Parri
