Hallo meine Lieben,
Meine Diagnose Hashimoto bekam ich schon mit 18 Jahren. Damals begann auch meine heilpraktische Ausbildung, weil ich Antworten suchte, die über reine Laborwerte hinausgingen. Schon früh habe ich gemerkt: Hormone allein reichen nicht.
Im Laufe meiner über 25 Jahre Praxisarbeit mit Patientinnen hat sich das bestätigt: Einer der größten Faktoren in der ganzheitlichen Behandlung von Hashimoto ist der Darm. Seine Gesundheit entscheidet darüber, wie wir Nährstoffe aufnehmen, wie unser Immunsystem arbeitet – und wie wir uns trotz Schilddrüsenerkrankung fühlen.
Table of Content
Hashimoto und Darm – eine enge Verbindung Der gesunde Darm – mehr als nur Verdauungners Auswirkungen von Hashimoto auf den Darm Produkte Den Darm aufbauen – was wirklich hilft Unverträglichkeiten erkennen Den Darm schonen Hashimoto und Darmgesundheit – Fazit Frequently Asked Questions Related Readings
Hashimoto und Darm – eine enge Verbindung
Zwischen Darm und Hashimoto besteht eine enge Verbindung. Einerseits betreffen beide das Immunsystem: Hashimoto als Autoimmunerkrankung, der Darm als Sitz von rund 70 % unseres Immunsystems. Andererseits zeigen Studien, dass eine intakte Darmflora wichtig für eine stabile Schilddrüse ist.
Viele meiner Patientinnen erleben, dass sich Hashimoto-Symptome wie Müdigkeit, Blähungen, Durchfall oder Nährstoffmängel bessern, wenn sie gezielt an ihrer Darmgesundheit arbeiten.
Der gesunde Darm – mehr als nur Verdauungners
Von einem gesunden Darm sprechen wir, wenn die Darmflora im Gleichgewicht ist. Sie besteht aus Milliarden Bakterien, die:
die Verdauung unterstützen
teilweise Vitamine produzieren
die Produktion von Schilddrüsenhormonen beeinflussen
das Immunsystem trainieren
Ein intakter Darm sorgt also nicht nur für Nährstoffaufnahme, sondern spielt bei Hashimoto eine entscheidende Rolle.
Auswirkungen von Hashimoto auf den Darm
Bei Hashimoto treten häufig Begleiterkrankungen im Magen-Darm-System auf. Besonders bekannt: das Leaky-Gut-Syndrom, bei dem die Darmschleimhaut durchlässig wird.
Das führt oft zu:
Glutenunverträglichkeiten
Laktoseintoleranz
Blähungen, Durchfall oder Verstopfung
schlechter Nährstoffaufnahme (z. B. Eisen, Zink, Vitamin D)
Selbst bei optimaler Schilddrüseneinstellung können sich Betroffene müde oder kraftlos fühlen – weil der Darm die Vitalstoffe nicht verwerten kann.
Produkte
Den Darm aufbauen – was wirklich hilft
Probiotische Lebensmittel
Probiotika enthalten lebende Bakterien, die die Darmflora stärken. Dazu gehören fermentierte Lebensmittel wie:
Sauerkraut
Kimchi
Brottrunk
Tempeh
Miso
Kombucha
Saure Gurken
👉 In meiner Praxis setze ich ergänzend auch gezielt auf Probiotika in Kapselform. Ein Beispiel ist Hashifit Darmflora 16 Plus, mit 16 ausgewählten Bakterienstämmen in magensaftresistenter Kapsel.
Präbiotische Lebensmittel
Präbiotika sind unverdauliche Ballaststoffe, die deine guten Darmbakterien füttern. Besonders reich an Präbiotika sind:
Artischocken
Zwiebeln
Knoblauch
Bananen
Topinambur
Pastinaken
Studien zeigen: Menschen mit ballaststoffreicher Ernährung haben eine vielfältigere und widerstandsfähigere Darmflora – ein wichtiger Faktor bei Hashimoto.
Ich habe gelernt: Wenn der Darm ins Gleichgewicht kommt, verändert sich das ganze Leben.
Unverträglichkeiten erkennen
Ein wichtiger Schritt ist, Unverträglichkeiten zu identifizieren. Viele Hashimoto-Betroffene reagieren auf Gluten oder Laktose.
Dazu hast du mehrere Möglichkeiten:
Selbst austesten (Eliminationsdiät)
Unterstützung durch Arzt oder Heilpraktiker
Selbsttests für Zuhause (z. B. cerascreen)
Wenn du Unverträglichkeiten kennst und konsequent meidest, entlastest du deinen Darm enorm.
Den Darm schonen
Auch Pausen sind wichtig:
Vollwertige Ernährung mit Gemüse, Hülsenfrüchten, Samen und Nüssen
ausreichend Flüssigkeit
Vermeidung von stark verarbeiteten Lebensmitteln, viel tierischem Fett und Alkohol
Nach Antibiotika oder bei dauerhafter Medikamenteneinnahme lohnt es sich besonders, die Darmflora gezielt aufzubauen – am besten in Absprache mit einem Fachmann.
„Ich habe gelernt: Wenn der Stress den Darm schwächt, spürt man das bei Hashimoto am ganzen Körper.“
Hashimoto Darmgesundheit – Fazit
Unser Darm spielt eine Schlüsselrolle im gesamten Körpersystem. Wer seine Darmflora stärkt, unterstützt nicht nur die Verdauung, sondern auch das Immunsystem und die Schilddrüse.
Gerade bei Hashimoto lohnt es sich, die Darmgesundheit gezielt zu fördern – durch Ernährung, Probiotika, Präbiotika und eine bewusste Lebensweise.
👉 Mit dem Hashifit Unterstützungspaket oder Darmflora 16 Plus kannst du deinem Körper zusätzlich helfen, wieder in Balance zu kommen.
Weiterlesen:
→ Hashimoto und Selen: Warum das Spurenelement so wichtig ist
→ Hashimoto und Leaky Gut: Darmgesundheit im Fokus
→ Hashimoto ganzheitlich behandeln: Organe und ihre Rolle
„Ein gesunder Darm ist die Wurzel für Kraft, Klarheit und Balance – gerade bei Hashimoto.“
Persönlicher Abschluss
Ich weiß, wie sehr ein empfindlicher Darm den Alltag mit Hashimoto belasten kann. Doch mit der richtigen Ernährung, etwas Geduld und gezielter Unterstützung kannst du viel erreichen.
Wenn du tiefer einsteigen möchtest, abonniere gern meinen Newsletter oder schau dir meine Hashifit-Produkte an – sie sind genau für die ganzheitliche Unterstützung bei Hashimoto entwickelt.
Eure Parri 💜
Autor: Parri
Mein Name ist Parri Mortazavi. Ich lebe seit vielen Jahren mit Hashimoto und habe meine eigene Erfahrung zur Grundlage meiner Arbeit als Heilpraktikerin gemacht. Heute unterstütze ich Frauen ganzheitlich dabei, ihren Körper besser zu verstehen und neue Lebensqualität zu gewinnen.
Häufig gestellte Fragen
Warum ist die Darmgesundheit bei Hashimoto so wichtig?
Weil der Darm rund 70 % des Immunsystems beeinflusst und eng mit der Schilddrüse zusammenhängt.
Was ist Leaky Gut bei Hashimoto?
Ein durchlässiger Darm, der Nährstoffmängel, Entzündungen und Unverträglichkeiten begünstigt.
Welche Lebensmittel sind gut für die Darmflora?
Probiotische Lebensmittel (z. B. Sauerkraut, Kimchi) und präbiotische Ballaststoffe (z. B. Artischocken, Bananen).
Welche Nahrungsergänzungen helfen bei Hashimoto und Darmproblemen?
Zum Beispiel Probiotika wie das Hashifit Darmflora 16 Plus oder das Hashimoto Unterstützungspaket.
Wie lange dauert der Aufbau der Darmflora bei Hashimoto?
Mindestens 6 Monate, da sich die Zellen und die Darmflora in Zyklen regenerieren.
